ライフログというほど本格的なものではありませんが
最近『時間家計簿』をつけるようにしています。
Googleカレンダーに何時から何時まで
何をやったのか、を記録していくのです。
Googleカレンダーはカテゴリごとに色分けができますから
「仕事」
「勉強」（←読書など、自分への投資の時間）
「プライベート」（←食事やTV、遊びなど）
とざっくり分けて記録しています。
本当は、必ずとらなければならない
「食事や睡眠、入浴の時間」と
やらなくても問題のない
「ＴＶや遊びの時間」とは
分けたほうがいいと思うのですが。
そうやって色分けしていると
自分が１日の大半を何に使っているのか
が一目瞭然です。
お金だってそうですよね。
漠然と使っていると、
「どうしてこんなにお金が残らないんだろう？」
と思うだけですが、家計簿をつけていると
無駄な支出がこれだけある！ということが
よくわかります。
そこから改善していくことができるのです。
ひところ流行りました「レコーディングダイエット」
あれも、自分が食べたものをただひたすら
記録していく
だけの方法でした。
友人がこの方法で10kg以上ダイエットに成功した
と言っていました。（うらやましい・・・・）
思えば私も、ずっと以前に
５ヶ月で13kg減量したことがありましたが
その時も食べたものをひたすら記録していく方法をとりました。
あと運動とか、起床時間も。
毎日体重と体脂肪をはかって記録していたのも
良かったのかもしれません。
「記録していくこと」というのは
ある意味「見える化」をはかっている
ということなんですね。